Come concentrarsi meglio nello studio: 5 consigli
Il mondo che ci circonda è una continua fonte di distrazione, soprattutto se si studia in una biblioteca o in un luogo pubblico pieno di gente. Un'altra distrazione è il cellulare. Potrebbe venirti la curiosità di vedere chi sta chiamando mentre studi. Ma ecco cinque consigli utili per lasciare andare tutte le distrazioni.
1. Creare un ambiente di studio adatto
La creazione di uno spazio di studio adeguato è una parte essenziale di qualsiasi sessione di studio di successo. Come esseri umani, siamo creature abitudinarie. E per entrare nella routine e rimanere concentrati sui tuoi studi, hai bisogno di uno spazio di studio dedicato dove il tuo cervello sappia che deve studiare.
Se studi da casa, è importante cercare di posizionare il tuo spazio studio in un'area che non associ al relax. Comprensibilmente, per gli studenti a casa o in un alloggio universitario, può essere difficile dedicare un'intera stanza o scrivania ai propri studi. In questo caso, prova a trovare una piccola sezione di spazio aperta dove puoi sederti ogni giorno e sgomberare una volta finito di studiare. Questo potrebbe essere il tuo tavolo da pranzo o una scrivania di famiglia condivisa.
Ma per coloro che hanno l'opportunità di studiare fuori casa, questo può creare una grande separazione dai tuoi studi e permetterti di "staccare la spina" quando torni a casa.
2. Stabilisci obiettivi chiari e precisi
Una delle motivazioni chiave alla base della capacità di rimanere concentrati durante lo studio è capire esattamente perché vuoi studiare in primo luogo.
Questo non significa solo scrivere "Voglio andare bene agli esami", ma essere precisi con i dettagli.
Qualunque siano i tuoi obiettivi, annota ciascuno di essi e mantieni l'elenco visibile vicino al tuo spazio di lavoro. In questo modo, puoi ricordare a te stesso le tue motivazioni per studiare ogni volta che senti che la tua concentrazione vacilla.
3. Crea un programma di studio
Una delle altre componenti fondamentali per aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi studi e raggiungere i tuoi obiettivi è creare e implementare un programma di studio che ti aiuti a stabilire una routine.
Stabilire un orario di studio è un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi progressi verso i tuoi obiettivi, stabilire una routine e darti un senso di realizzazione alla fine della tua giornata di studi. Quindi, anche se la tua solita routine è andata fuori dalla finestra, sai che puoi ancora aggiungere un po' di rigidità alla tua giornata con un programma di studio efficace.
4. Condividi il tuo programma di studio con amici e familiari
Dopo aver creato il tuo programma e sviluppato il tuo rituale pre-studio per aiutarti a "entrare nel mood", assicurati di condividerlo con i tuoi amici e la tua famiglia, in modo da evitare di essere distratto nei momenti in cui dovresti stare a studiare.
Se stai studiando a casa, affiggi il tuo programma sulla porta della tua camera da letto o sulla porta del frigorifero in cucina. In questo modo, la tua famiglia saprà quando lasciarti in pace. Puoi farlo anche sulla porta della tua camera da letto se sei all'università e tendi a invitare gli amici a fare due chiacchiere.
5. Blocca tutte le possibili distrazioni
Se ti ritrovi a sollevare il telefono non appena vedi lampeggiare lo schermo o a controllare le e-mail, saprai che telefoni, app e siti Web sono la prima causa del calo di produttività.
Utilizzare i blocchi del sito, disattivare le notifiche o nascondere completamente i tuoi dispositivi elettronici ti aiuterà a tenerti libero da tutte le distrazioni e ti aiuterà a rimanere concentrato sui tuoi studi.
